户外游戏是儿童的一种简单、免费和省时

根据一项为期四年的研究，调查了大约200万名18岁以下的儿童，儿童中抗抑郁药的使用量正在上升，其中增长最快的部分是0-5岁的学龄前儿童(Delate，2004)。

大自然虽然不是药物的替代品，但越来越多的专家认识到自然在提高儿童心理健康方面的作用。当你看着孩子们在外面玩耍时，你很容易看到效果。孩子们在户外的时候就不同了，他们没有学校的压力和烦人的日程安排，他们放松下来，简单地变成了孩子。

事实上，根据一项研究，儿童的压力水平在看到绿地后几分钟内就会下降，这使得户外游戏成为过度压力儿童的一种简单、免费和省时的解毒剂(Kuo，2004)。

现在的研究还表明，超越看到绿色空间，触摸它们具有强大和积极的影响。直接接触土壤，无论是通过园艺，挖虫子，还是做泥饼，都被证明可以改善情绪，减少焦虑，促进学习。

布里斯托尔大学的一项研究表明，母牛分枝杆菌，或母牛分枝杆菌，一种在土壤中发现的“友好”细菌，可以激活一组神经元，产生大脑化学物质5-羟色胺，增强幸福感，与抗抑郁药物和锻炼的方式很相似。当因其他健康问题而接受疫苗治疗的患者报告他们的生活质量有所提高时，这项研究引起了人们的兴趣(Lowry，2007)。

一个典型的人类可能藏有大约90万亿个微生物。事实上，你身上有这么多不同种类的微生物，这正是你大部分时间保持健康的原因。
------Dr. Mary Ruebush